【受験飯】塾弁 夜食 ヘルシー 栄養満点 簡単メニュー

塾弁にいかがですか？栄養満点です👇👇👇

野菜たっぷりスープのレシピ

【材料】

ナス、ピーマン🫑、しめじ、まいたけ（たまにゴボウも）、トマト缶🥫、塩胡椒

①鍋でオリーブオイルと刻みニンニクを炒める

②香りがでたら、他の野菜を全部投入し少し混ぜる

③水カップ2杯入れて蓋して煮込む

圧力鍋ならオモリ揺れて3秒ぐらいで止めます

④オモリが下がったら、トマト缶、塩胡椒も入れて、少し煮込んで出来上がり！

娘は鶏胸肉の茹でたのを入れてチキン野菜スープにしています！ご飯は玄米！

簡単！栄養満点ヘルシースープの出来上がり！

最後に

オイシックス👇おススメです👇便利で美味しいです

オイシックスは隔週で利用してます。

スープセット、3日分おかずセットなど毎回購入しています。先日はこれを作りました👇スープは簡単過ぎて子供も作れます。お試しください。